Aqua–Fit:  Wir sagen den Fettpölsterchen ade!

Wassergymnastik am Donnerstag von 19:15 – 20:00 Uhr im Langwasserbad

Der Wassersport lässt die Kilos purzeln und sollte viel öfter auf dem Trainingsplan stehen. Ein 45 minütiger Workout im Wasser regt nicht nur den Stoffwechsel an, es strafft auch das Bindegewebe. Außerdem sind die Übungen im Wasser um einiges effizienter als am Land.

Die Übungen sind darauf ausgelegt den Körper zustärken und zu definieren. Es werden die Bein-, Gesäß-, Bauch-, Rücken-, und Armmuskulatur trainiert. Aqua-Fit verbessert die Ausdauer. Das Arbeiten gegen den Wasserwiderstand intensiviert die Bewegungen, verlangsamt sie und steigert den Energieverbrauch (Fettverbrennung): Die Muskeln im Körper müssen ständig gegen den Wasserdruck ankämpfen, wodurch die Muskeln wachsen und ein sehr hoher Kalorienverbrauch entsteht. Das Wasser hat aber noch einen Zusatznutzen: Es massiert die Muskulatur und strafft somit das Gewebe, die Durchblutung wird angeregt. Wir sagen den ungewollten Fettpölsterchen ade!

Der Kurs beinhaltet 10 Übungseinheiten à 45 Minuten

Kurstermine 

Der 1. FCN Schwimmen bietet Ihnen folgende Aqua-FIT Kurse unter der Leitung erfahrener Trainer/innen an:

 

Aqua-FIT_Kurs 2

Aqua-FIT_Kurs 3

Beginn

Donnerstags
28. März - 27. Juni 2019
von 19:15 - 20:00 Uhr

Donnerstags
12. Sept - 05. Dez. 2019
 von 19:15 – 20:00 Uhr

Ort

Hallenbad Langwasser

Hallenbad Langwasser

Kursdauer

10 x 45 Min.

10 x 45 Min.

Kursgebühren

EUR 120,00
EUR 50,00 (Vereinsmitglieder)

EUR 120,00
EUR 50,00 (Vereinsmitglieder)

Leitung

Marlies Tetzner

Marlies Tetzner

Anmeldung

Kontaktieren Sie hierfür Frau Marlies Tetzner per Mail m.tetzner@fcn-schwimmen.de

Nutzen Sie unser Anmeldeformular (PDF) oder nehmen Sie direkt mit uns Kontakt auf über unser Kontaktformular.

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