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title: 4. Mannschaft Leistungsschwimmen beim 1. FCN Schwimmen
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date: 2018-03-19
modified: 2019-02-20
lastUpdated: 2025-01-04
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# 4. Mannschaft Leistungsschwimmen beim 1. FCN Schwimmen

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4. 4. Mannschaft

  4. Mannschaft
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Die 4. Mannschaft (M4) – unsere jüngste leistungssportlich ausgerichtete Gruppe – legt in 4 bis 6 Einheiten pro Woche die technischen und konditionellen Grundlagen für die weitere Schwimmerlaufbahn. Die Sportler der M4 haben sich über sehr gute Leistungen in ihren Stammvereinen für diese Trainingsgruppe empfohlen, und beherrschen bereits die vier Grundschwimmarten sowie wettkampfgerechte Wenden.

Das Saisonziel der älteren Jahrgänge ist die Teilnahme am Deutschen Schwimm-Mehrkampf sowie die Nominierung in den Landeskader und die damit verbundene Aufnahme in die Leistungssportklassen der Bertolt-Brecht-Schule. Darüber hinaus ist die Qualifikation und Teilnahme an den Bayerischen Jahrgangsmeisterschaften gegen Ende Saison ein weiteres Ziel, das die Sportler der M4 anstreben.

Nachdem die M4 eine von drei Stützpunkt-Mannschaften ist, nehmen hier neben den Vereinssportlern auch Landeskaderathleten aus ganz Bayern am Training teil.

Die 4. Mannschaft trainiert je nach Jahrgang 4-6x pro Woche mit ihrer Trainerin Dominique Freisleben im Langwasserbad.

  ![](https://www.fcn-schwimmen.de/fileadmin/_processed_/d/1/csm_2024-Trainerbild_D.Freisleben_091df229e0.jpg) Dominique Freisleben (A-Lizenz Leistungssport Schwimmen)

  Trainingszeiten
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 Zu folgenden Zeiten trainiert die 4. Mannschaft in der Saison 2024/2025 im Langwasserbad (Stand 09/2024):

Das Aufwärmen erfolgt 15min vor Trainingsbeginn.

| Wochentag | Zeiten | Art Training | Ort |
|---|---|---|---|
| Montag | 15:30 - 16:00 16:00 - 17:30 | Landtraining – Rumpf/Joggen Wassertraining | Hallenbad Langwasser |
| Dienstag | 16:00 - 17:30 17:45 - 18:45 | Wassertraining Athletik | Hallenbad Langwasser |
| Mittwoch | 15:30 - 17:30 | Wassertraining | Hallenbad Langwasser |
| Donnerstag | 16:00 - 17:30 17:45 - 18:30 | Wassertraining Athletik | Hallenbad Langwasser |
| Freitag | 15:00 - 16:30 16:45 - 17:15 | Wassertraining Theraband | Hallenbad Langwasser |
| Samstag | 10:00 - 12:00 | Wassertraining | Hallenbad Langwasser |